非暴力沟通的运用的散文

有的时候，我们常常会“出口伤人”，如果我们在沟通的时候，有较好的沟通方法，也许可以避免这些。庆幸的是，我在《非暴力沟通》这本书中，找到了适合的方法，并在生活中实践这个方法。

这本书是通过挖掘语言背后双方所蕴含的情感与期望，从这个角度来提高沟通。作者提出，非暴力沟通有四大要素：观察、感受、需要、以及请求。

1、观察

我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。客观，不带有主观性。

2、感受

表达自己的此时的感受和情绪。我们可以通过建立表达感受的词汇表，从而更清楚地表达感受，使沟通更为顺畅。

3、需要

说出自己是因为什么需要，才会有那样的感受。

4、请求

马歇尔告诉我们，要清楚地告诉对方，我们希望他们做什么，我们提出的请求越具体越好，如果我们的意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么。

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-“嘟嘟嘟……您好，您拨打的电话无人接听”。

-“靠，在搞什么，打了这么多电话都不接！”

N个电话后，电话终于接通，拿起电话

-“喂，你在干什么，打了你几个电话，你看看几点了，到现在都不回来，你是不打算回来了是吧……？”

-“你想干嘛……”

矛盾升级……

显然，这种沟通方式并不可取，鸟都不想鸟你。运用非暴力沟通后——

-我：（观察）我给你打了好几个电话，你却没有接；

（感受）我觉得你可能把手机调成静音了，又或者不方便接电话；

（需要）但是我很担心你，这么晚了既没回家又不接电话，怕你出了什么事；

（请求）如果下次把调成静音了或者不方便接电话的话，要提前跟我说一下，这样我就不用太担心了。

-他：亲爱的，不好意思，刚才把手机调成静音了，没注意到手机，下次不会了。

无论因什么原因不接电话，用非暴力沟通的方式表达，已经完全让他了解到了我的感受，同时，他也会感觉到我变成了一个很通情达理的妻子。我已经达到了想要他及时接我电话的目的了。

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（观察）tongtong，妈妈看到地上都是你的玩具；

（感受）妈妈有点不太高兴哦；

（需要）妈妈希望家里干干净净的；

（请求）我们一起把玩具收拾起来。

用心在生活中实践这个方法，可以减少沟通过程中出现的很多矛盾。还没有看《非暴力沟通》这本书的，赶快去看看吧，一个小时就让你学会“非暴力沟通”。祝各位，和你的家人、爱人、同事都能做到好好的沟通。

原标题：非暴力沟通的运用的散文950034