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吃麦当劳到底会胖吗?为了找到答案他连着吃了6个月 体重竟然…

 教育动态 23666次阅读

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美国爱荷华州有一位55岁的男子John Cisna ,他一日三餐都吃麦当劳,坚持了90天,竟然瘦了37磅!

John是一名高中科学老师,整个前半生他都在肥胖中度过。

原本这个“90天麦当劳”实验的出发点并不是为了减肥,而是John和学生一起完成的一次学期任务。

John所在的学校主张老师们能够跳出常规的思维方式,用更有趣的方式来教育学生。

于是在课堂上,John 提出这样一个「90天只吃麦当劳」的实验课题。

他找了3名学生帮他规划好每餐的量,根据麦当劳官网提供的营养信息表计算出来每一餐的卡路里,同时要保证营养均衡。

每天的热量严格控制在 2000 千卡,在营养上还要符合美国FDA膳食计划。

John要做就是每一餐都严格按照学生的规划来执行。

这个有趣的实验还得到了当地麦当劳店长的支持,他们免费为John提供了这90 天的食物。

90天结束,John瘦了37磅

因为实验非常成功,他又继续坚持了3个月,把实验时间延长至180天,也就是6个月,540顿正餐只吃麦当劳。

6个月后,John的体重从最开始的280.2磅减到了219磅(约197斤)。

这个结果多少有点不可思议,很多人质疑John每天只吃麦当劳的沙拉。

对此,他说自己几乎吃了菜单上的所有食物,而且每天都会点薯条。

还专门晒出了自己的进食记录。

一般来说,他的一日三餐是这样的:

早餐

午餐

晚餐

除了正常吃喝,John并没有光吃不动,实验期间,他每天都会保证45分钟的锻炼。

虽然都是快走这类简单锻炼,但这对John并不简单。

因为他过去从不运动,再加上280磅的超重身材,让他每走一段就气喘吁吁。

吃了6个月麦当劳的John身材非但没有垮掉,还成功减掉37磅,腰围减掉53厘米,臀围下降了10厘米。

对于这样的结果,John说自己其实并不惊讶,因为每天都在计算摄入的卡路里。

真正令John大吃一惊的是,他之前一直胆固醇偏高,没想到实验结束竟然从249 降到了170,血液质量也得到了改善。

John说,其实只要控制好热量,配合适量的运动,瘦下来并不难。

“Choices Make the Difference。只要遵守原则,我可以吃任何食物。如果我想吃芝士蛋糕,那我就吃一块芝士蛋糕,因为我可以安排余下一天的摄入。”

实验结束后,John的视频引发了巨大的轰动。

麦当劳把John的纪录片在学校播放,作为教育学生们健康饮食的参考资料,同时积极的宣传了麦当劳。

“It’s our choices that make us fat, not McDonald’s.”(是我们的选择让我们变胖,而不是麦当劳)

John不仅变成了麦当劳品牌推广大使,飞往全国各个城市的中学时推广这家快餐店,甚至还出了自己的减脂故事书。

就在John宣传全麦当劳饮食法的时候,出现了一大批反对的声音。

一些学者指出,任何一个长期吃快餐的人如果摄入的热量突然变少,那么他们的体重就会减轻,就像那些只吃“干净”食物的人如果摄入的热量过多,体重就会增加一样。

但这部纪录片并不是在教学生如何控制热量,它向10几岁的儿童灌输了“快餐没有错”这一明确而潜在的有害信息。

值得注意的是,Jonh在实验开始时的体重是280磅。

按照这个体重,他每天可能需要摄入3150卡才能维持体重的增加

这也解释了为什么他每天摄入2000卡就能快速降低体重。

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流氓兔

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